Trong cuộc sống hiện đại, lo lắng là một cảm xúc rất… bình thường. Lo về tiền bạc, công việc, thi cử, con cái, sức khỏe,  ai mà không có? Nhưng đôi khi, nỗi lo ấy vượt ra khỏi giới hạn. Nó kéo dài dai dẳng, xâm chiếm cả suy nghĩ và cơ thể, khiến… Continue reading RỐI LOẠN LO ÂU KHÁC GÌ VỚI LO LẮNG BÌNH THƯỜNG?

“Tôi đã quên cảm giác ngủ một giấc đến sáng là như thế nào.” Nhiều người coi mất ngủ là chuyện nhỏ: chỉ cần cố ngủ sớm, uống cốc sữa nóng, tắt điện thoại – rồi đâu sẽ vào đó. Nhưng với người bị mất ngủ mãn tính, lời khuyên đó nghe như một câu… Continue reading MẤT NGỦ MÃN TÍNH CÓ PHẢI LÀ DẤU HIỆU CỦA BỆNH TÂM THẦN KHÔNG?

Có những vết thương không chảy máu. Có những tổn thương không thể chữa lành chỉ bằng lời an ủi. Khi một đứa trẻ tự làm đau chính mình: cắn tay, đập đầu, cấu véo cơ thể hoặc đâm vào tường, điều đầu tiên người lớn cảm thấy thường là sốc, hoảng sợ, rồi đến… Continue reading KHI TRẺ CÓ HÀNH VI TỰ HẠI – CÁCH TIẾP CẬN KHÔNG GÂY TỔN THƯƠNG THÊM

“Bạn không bao giờ thật sự hiểu sức khỏe tâm thần cho đến khi chính người thân của bạn trải qua nó.” Câu nói ấy đúng hơn bao giờ hết khi trong gia đình có một người bắt đầu mất kiểm soát cảm xúc, hành vi, hoặc thực tại, rút lui khỏi xã hội, nổi giận… Continue reading CÁCH HỖ TRỢ THÂN NHÂN CÓ RỐI LOẠN TÂM THẦN

Có những giai đoạn, cảm xúc như bị thả trôi trong vùng nhiễu động: dễ cáu, dễ mệt, dễ buồn vô cớ, rồi lại gồng lên để giữ bình thường trước mắt người khác. Không ai nhận thấy điều gì “nghiêm trọng”, kể cả chính bạn – cho đến khi nó bắt đầu làm rối… Continue reading TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG, DỄ KÍCH ĐỘNG: CHỈ LÀ STRESS HAY RỐI LOẠN CẢM XÚC? Có những ngày cảm xúc như một con sóng – lúc cao hứng vô cớ, lúc lại cáu gắt với cả những điều nhỏ nhặt. Có người tự nhủ “chắc do hôm nay mệt thôi”, nhưng rồi tình trạng đó lặp đi lặp lại, kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, các mối quan hệ, thậm chí cả sức khỏe thể chất. Vậy làm sao để phân biệt giữa stress thông thường và một rối loạn cảm xúc đáng lo ngại? 1. KHI CẢM XÚC KHÔNG CÒN “TỰ CÂN BẰNG” NHƯ TRƯỚC Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực, có thể đến từ công việc, gia đình, tài chính hoặc biến cố bất ngờ. Với nhiều người, sau khi vượt qua tình huống gây căng thẳng, trạng thái tâm lý sẽ dần ổn định trở lại. Nhưng nếu tâm trạng tiêu cực trở thành mặc định: Thường xuyên cáu gắt, dễ kích động Cảm thấy bất lực, vô vọng Khó kiểm soát cảm xúc ngay cả trong tình huống nhỏ Hoặc rút lui khỏi các mối quan hệ vì sợ không thể giữ bình tĩnh thì rất có thể đây không còn là stress thông thường, mà là biểu hiện của một rối loạn cảm xúc như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn điều chỉnh cảm xúc. 2. RỐI LOẠN CẢM XÚC CÓ THỂ ẨN MÌNH RẤT GIỎI Nhiều người mang trong mình một rối loạn cảm xúc nhưng vẫn đi làm, trò chuyện, thậm chí cười nói bình thường – cho đến khi cơ thể cạn kiệt năng lượng hoặc xảy ra khủng hoảng lớn. Rối loạn cảm xúc không phải là “yếu đuối” hay “nghĩ nhiều”, mà là một rối loạn y khoa cần được đánh giá và hỗ trợ đúng cách. Nếu không can thiệp sớm, người bệnh có nguy cơ: Mất khả năng làm việc hiệu quả Gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ Tự gây tổn thương bản thân hoặc phát triển thêm các rối loạn khác như lo âu, rối loạn giấc ngủ, lạm dụng chất… 3. MINH TRÍ – NƠI BẠN CÓ THỂ BẮT ĐẦU TỪ MỘT CUỘC TRÒ CHUYỆN Tại Phòng khám Tâm thần Minh Trí, chúng tôi hiểu rằng việc đi khám vì tâm lý không hề dễ dàng. Nhưng bạn sẽ không đơn độc. Mỗi khách hàng đến với Minh Trí đều được tiếp cận bằng một không gian an toàn, lắng nghe chuyên sâu, và đánh giá khoa học từ đội ngũ bác sĩ – chuyên viên tâm lý giàu kinh nghiệm. Đừng chờ đến lúc mất kiểm soát mới tìm được sự giúp đỡ. Tâm trạng thất thường kéo dài không đơn thuần là stress – đó có thể là tín hiệu cơ thể bạn đang lên tiếng và cần được thấu hiểu.

Bạn đã từng kiểm tra cửa 3-4 lần trước khi rời nhà dù biết chắc mình đã khóa? Hay bị những suy nghĩ tiêu cực, đáng sợ cứ lặp đi lặp lại dù bạn không hề muốn nghĩ tới? Những điều tưởng như “vặt vãnh” ấy, nếu kéo dài và chi phối đời sống –… Continue reading ÁM ẢNH VÀ CƯỠNG CHẾ – KHI Ý NGHĨA MẤT KIỂM SOÁT CUỘC SỐNG

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người sống trong trạng thái luôn “bận rộn”, luôn “cố gắng” – nhưng ít ai nhận ra, căng thẳng kéo dài không chỉ khiến ta kiệt sức, mà còn bào mòn cả tinh thần một cách âm thầm. Nhiều người tưởng mình “mạnh mẽ”, nhưng thực ra là đang… Continue reading CĂNG THẲNG KÉO DÀI – KHI TÂM LÝ VƯỢT NGƯỠNG CHỊU ĐỰNG

Đã bao giờ bạn nằm trằn trọc suốt đêm, nhìn đồng hồ trôi qua từng giờ mà không tài nào chợp mắt? Ngày hôm sau, bạn vẫn phải đến công sở, gắng gượng trong trạng thái thiếu năng lượng, đầu óc mụ mị, cảm xúc rối bời. Đó không chỉ là một đêm mất ngủ… Continue reading MẤT NGỦ KÉO DÀI – CƠ THỂ KIỆT QUỆ, TÂM TRÍ MỎI MÒN

Bạn có từng cảm thấy tim đập nhanh, toát mồ hôi, thở gấp… chỉ vì một email chưa trả lời? Hay có những đêm nằm thao thức vì nghĩ đến những điều không tên sẽ xảy ra vào ngày mai? Lo âu là một cảm giác rất con người. Nó giúp chúng ta cảnh giác,… Continue reading RỐI LOẠN LO ÂU – KHI NỖI LO TRỞ THÀNH XIỀNG XÍCH VÔ HÌNH

Tôi không còn thấy niềm vui trong những việc từng khiến mình hạnh phúc. Mỗi buổi sáng thức dậy là một cuộc chiến. – Đó không chỉ là câu chuyện cá nhân. Đó là thực tại của hàng triệu người trưởng thành đang đối mặt với trầm cảm mỗi ngày. Trong nhịp sống hiện đại… Continue reading TRẦM CẢM – KHI TÂM HỒN BỊ MỘT ĐÁM MÂY ĐEN CHE PHỦ