Trong cuộc sống hiện đại, lo lắng là một cảm xúc rất… bình thường. Lo về tiền bạc, công việc, thi cử, con cái, sức khỏe,  ai mà không có? Nhưng đôi khi, nỗi lo ấy vượt ra khỏi giới hạn. Nó kéo dài dai dẳng, xâm chiếm cả suy nghĩ và cơ thể, khiến người ta mệt mỏi, mất ngủ, cáu gắt, hoặc không thể tập trung.

Vậy làm sao biết đâu là lo hợp lý, và đâu là rối loạn lo âu cần can thiệp y tế?

1. RỐI LOẠN LO ÂU KHÔNG GIỐNG VỚI LO LẮNG BÌNH THƯỜNG

Lo lắng bình thường là phản ứng tạm thời với tình huống cụ thể, như chuẩn bị phỏng vấn, chờ kết quả xét nghiệm, hoặc con đi học xa nhà. Những lo này thường giảm dần khi sự việc qua đi.

Trong khi đó, rối loạn lo âu là một tình trạng bệnh lý. Nó kéo dài ít nhất 6 tháng, có thể không rõ nguyên nhân cụ thể, và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.

Một vài dấu hiệu phân biệt:

2. NHỮNG DẠNG RỐI LOẠN LO ÂU PHỔ BIẾN

• Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) – lo nhiều việc cùng lúc, không kiểm soát được, luôn dự cảm điều xấu sắp xảy ra.
• Rối loạn hoảng loạn (Panic Disorder) – xuất hiện cơn hoảng loạn đột ngột kèm triệu chứng thể chất (tức ngực, tim đập nhanh, choáng).
• Ám ảnh xã hội (Social Anxiety) – sợ bị phán xét, né tránh đám đông hoặc giao tiếp.
• Ám ảnh cưỡng chế (OCD) – lặp đi lặp lại suy nghĩ và hành vi vô lý như kiểm tra khóa cửa hàng chục lần.
• Rối loạn lo âu chia ly (thường ở trẻ nhỏ): sợ bị tách khỏi người thân quá mức, không hợp tuổi.

3. ĐỪNG XEM NHẸ NHỮNG NỖI LO KÉO DÀI

Không ít người cho rằng: “Chắc do mình nghĩ nhiều thôi”, “Gắng thêm chút là qua”, hoặc “Lo cũng bình thường mà”. Nhưng sự thật là: nỗi lo không kiểm soát được có thể gặm nhấm cuộc sống, tước đoạt sự bình an trong tâm trí. Người bệnh có thể dần thu mình lại, mất ngủ triền miên, suy giảm trí nhớ, thậm chí xuất hiện suy nghĩ tiêu cực nguy hiểm.

4. GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU TẠI PHÒNG KHÁM MINH TRÍ

Tại Minh Trí, chúng tôi không đánh giá “lo nhiều” là yếu đuối. Chúng tôi hiểu rằng đó có thể là biểu hiện của một rối loạn thực sự – và cần được hỗ trợ đúng cách.

Phác đồ điều trị tại Minh Trí gồm:

• Khám chuyên khoa với bác sĩ tâm thần giàu kinh nghiệm
• Đánh giá bằng thang đo chuẩn hóa về lo âu, trầm cảm, giấc ngủ
• Trị liệu tâm lý: giúp người bệnh hiểu và làm chủ nỗi lo
• Kết hợp dùng thuốc (nếu cần), an toàn và theo dõi sát sao
• Đồng hành cùng thân nhân để tạo môi trường hỗ trợ tinh thần hiệu quả

Có những người sống với nỗi lo suốt nhiều năm – chỉ vì nghĩ đó là “tính cách” hay “do mình yếu đuối”. Hãy nhớ: Lo âu quá mức không phải do bạn yếu đuối. Mà có thể là một rối loạn có thể can thiệp và cải thiện rõ rệt Nếu bạn đang sống trong nỗi lo kéo dài, hãy để Minh Trí giúp bạn tìm lại bình yên. Khám đúng – can thiệp đúng – và chữa lành từ gốc.